セックスレスが原因で離婚する前に知るべきこと

はじめに｜セックスレスで離婚を考えるあなたへ

「もう何年もセックスがない」「夫に誘っても断られる」「女性として見てもらえなくなった」――そんな思いを抱え、セックスレスを理由に離婚を考えている方も多いのではないでしょうか。

本記事では、セックスレスが離婚の原因になる心理、離婚前に試すべき対策、そして離婚後のリスクについて詳しく解説していきます。

セックスレスが原因で離婚を考える心理とは？

愛されていないと感じる孤独感

多くの女性にとって、セックスは愛情表現の一つです。しかし、それが途絶えることで、「もう愛されていないのかも…」と孤独を感じるようになります。

夫婦の絆が希薄になる不安

セックスレスが続くと、夫婦のコミュニケーション自体が減ることもあります。「最近会話が減った」と感じるようになり、関係が冷めていくように思えてしまいます。

浮気や不倫の疑念が生まれる

「私とはしないのに、外でしているのでは？」と考える女性は少なくありません。相手を信じたくても、不安が募ります。

女性としての自信を失う

「もう女として見てもらえない」「私は魅力がないのかも」と自信を失い、自己肯定感が下がることも少なくありません。

3. 離婚を考える前に試すべき対策

① まずは冷静に話し合う

セックスレスの原因は人それぞれです。夫が仕事で疲れているのか、セックスに対して苦手意識があるのか、心理的なブロックがあるのかを探ることが重要です。

NGな伝え方：「どうしてしてくれないの？」
OKな伝え方：「最近、夫婦の時間が減って寂しいな。一緒に過ごす時間を増やしたい」

② スキンシップを増やす

いきなり「セックスしよう」と言うのではなく、普段からスキンシップを増やすことが大切です。

• 手をつなぐ、ハグをする
• 一緒にお風呂に入る、マッサージをし合う
• 「ありがとう」「大好き」など愛情を言葉にする

③ 自分の魅力を再発見する

「女性としての魅力がないのでは？」と不安になると、自信を失い、どんどん自分を磨く気力もなくなってしまいます。

まずは「新しい下着を買う」「メイクや髪型を変える」など、自分自身を楽しむことから始めてみましょう。

④ 専門家に相談する

セックスレスは夫婦だけで解決するのが難しい問題でもあります。専門家に相談することで、客観的なアドバイスを得られ、解決策が見つかるかもしれません。

4. 離婚した後のリスクとは？

① 経済的な負担が増える

特に専業主婦やパート勤務の女性は、離婚後の生活が厳しくなる可能性があります。

② 子どもへの影響

子どもがいる場合、離婚によって環境が大きく変わります。精神的な負担も考慮する必要があります。

③ 新しいパートナーが見つかる保証はない

「今の夫といるよりマシ」と思って離婚しても、理想のパートナーがすぐに見つかるとは限りません。

④ 後悔するケースも多い

一時的な感情で離婚を決めてしまい、「やり直せたかもしれない…」と後悔する人もいます。

5. まとめ｜セックスレスの離婚を回避するために

セックスレスが原因で離婚を考えるのは決して珍しいことではありません。しかし、離婚を決断する前に、できることを試してみる価値はあります。

• 夫婦の会話を増やし、本音で気持ちを伝える
• スキンシップを意識し、関係を改善する
• 自分磨きをして、自信を取り戻す
• 専門家に相談する

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一人で悩まず、まずはできることから始めてみてください。あなたが幸せな夫婦関係を取り戻せるよう、心から応援しています。