はじめに
オトナのお悩み保健室に寄せられたお悩み相談をご紹介しております。
性欲が湧かずに同棲中の彼とセックスで感じれなくなってしまったという不安をお持ちの方からご相談をいただきました。
オトナのお悩み保健室ではパートナーとの関係や性に関するお悩み相談を受け付けております。
相談実績の紹介コーナーでは、ご相談者様から了承をいただいた上でプライバシーを守るために、個人が特定されないよう内容を一部編集しております。
ご相談：同棲中の彼氏とセックスしたいと思えません
36歳女性で同棲している1つ年下の彼氏がいます。
ここしばらく､私の性欲が湧かずセックスをしても感じなくなってきてしまいました。
もともとはセックスは好きなほうだったので自分でもショックですし彼に応えられず申し訳ない気持ちです。
ローションを使えばできるのですが､気持ちよくなれず苦痛です。
以前のように楽しみたいのですが､自分ではなかなか解決策が思いつきません。
彼のことは大好きですし､行為も以前ならイケたように一生懸命してくれています。
お力を貸していただければと思います。
回答：
性欲がないときのセックスは苦痛ですよね。 でも、大丈夫。これは一時的なものかもしれませんし、原因を知ることで改善できる可能性もあります。
1. ライフスタイルの変化をチェック
ご相談者さまの性欲が減退した原因を探るために、生活習慣を振り返ってみましょう。
- 仕事が忙しくなった
- 運動不足になった
- 食生活が偏っている
- ストレスを抱えている
もし思い当たることがあれば、ウォーキングをしたり、ストレス発散の方法を試してみるのも良いでしょう。
2. スローセックスで新しいアプローチを
もし可能ならば、挿入にこだわらない「スローセックス」を取り入れてみてはいかがでしょうか？
- 休日の朝から時間をかけて、全身を優しく愛撫してもらう
- 挿入を目的とせず、お互いの身体をリラックスして触れ合う
- 無理に応じず、心と身体を解放する時間として楽しむ
彼に「性欲が湧かずに悩んでいる」ことを正直に伝え、焦らず向き合ってもらいましょう。
3. セックスに対する不安やプレッシャーを取り除く
「性欲が戻らないかも」「彼ともう楽しめないかも」と考えるほど、プレッシャーになります。
でも、今の状態がずっと続くわけではありません。
- 自分の心に目を向け、ストレスや不安の原因を探る
- 彼との関係や将来について整理する
- 無理にセックスをしようとせず、気持ちを優先する
焦らず、自分自身の心と身体の声に耳を傾けましょう。
まとめ
性欲の減退は誰にでも起こりうるもの。生活習慣やストレスを見直し、彼とオープンに話し合うことで解決の糸口が見つかるかもしれません。
いつでもまたご相談くださいね。
すべてがうまくいくことを祈っています。
