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性に関する悩みの中でも、「騎乗位が苦手」「何をすればいいかわからない」という声はとても多いもの。特に女性側が動く体位のため、体力・正解・心理的な不安など、さまざまなハードルを感じやすいポジションです。 そこで今回は、男性300人アンケートの...

AV女優はプライベートでどんなセックスをするの？撮影とリアルのギャップと“本当のベッド事情” AV女優という肩書きは、外から見ると「夜の生活に詳しい」「テクニックがある」「性に積極的」といったイメージを持たれがちです。 しかし実際のところはどう...

女性が気持ちいい“ベスト体位”とは？AV女優2人が語る撮影と現実の違い YouTube動画に登場したのは、AV女優として活躍しながら性について発信するNAOさんと南城さん。テーマは「女性が本当に気持ちいいと思う体位」。2人が職業柄の経験とプライベートの体験...

最近SNSで「お腹が波打つように動く」動きが話題になることがあります。実はあれ、ただの“見た目の動き”ではなく、呼吸×骨盤のコントロールで作る体幹トレーニングの一種。 この記事では、YouTube動画の内容をもとに、初心者でも真似しやすい形でグライン...

「キスって意外と奥が深い…！」そう感じたことはありませんか？ この記事では、YouTube動画の内容をもとに、相手が思わず“もっと…”となるキスのコツを、初心者でも真似しやすい形でまとめました。ポイントは大きく呼吸・間（ま）・目線・唾液（うるおい）...

「潮吹きって本当にできるもの？」「AVみたいなのは特別な人だけ？」そんな疑問を持ったことはありませんか。実は、潮吹きは“やり方”よりも“準備”が9割。今回は、Hotnessトレーナー・NAOさんが実際にセルフ潮吹きを開発するために行ってきた準備と考え方を...

「最近、前より感じにくくなった気がする」「体位によって気持ちよさにムラがある」——そんな違和感を抱えていませんか？ 実は、どんな体位でも感じやすい体を作るカギは「膣圧」と「下腹部の使い方」にあります。感度は才能ではなく、正しく鍛えることで誰...

「騎乗位の動きがうまくできない」「グラインドってどうやって動かせばいいの？」「ジムに行ってないのに、どうやってお腹をキープしてるの？」 そんな疑問に答えるのが、呼吸法を使ったグラインドの基本です。 実は、騎乗位のグラインドは「筋力」よりも...

みなさん、はじめまして。竹内有紀こと、性活トレーナーNAOです。 ずっと心の中で描いてきた夢が、ついに一つ叶いました。それは、女性がもっと自信を持ち、主体的に人生やパートナーシップを楽しめるようになること。 NAOと学ぶ「騎乗位動画レッスン」は...

イケない自分を責めないで。現役AV女優が語る“本当の話” 「イクって、そもそもどういう状態？」「私って本当に行けてるのかな…？」「彼がAVみたいな反応を求めてきてつらい…」 性の悩みの中でも特に多いのが、女性のオーガズム（イク）にまつわる不安や疑...