「私のセックスって普通？」「もっと気持ちよくなれる方法があるのでは…」――そんなモヤモヤを感じたことはありませんか。
性の話題は人に相談しづらく、客観的に自分の満足度やスキルを知る機会は少ないもの。
この女性向けセックス偏差値診断では、感じる力・パートナーへの伝え方・前戯や本番での積極性など、4つの分野から全15問で自己チェック。
点数を合計して、自分のタイプと改善ポイントを見つけましょう。
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目次
女性向けセックス偏差値診断【全15問】
各設問はA〜Cの選択肢から最も当てはまるものを選び、A＝2点、B＝1点、C＝0点で採点します。紙やメモで合計点を出してください。
【感じる力編】
- 1. 自分が感じやすい部位を知っている
A：複数の性感帯を把握している（2点）
B：1〜2カ所だけ（1点）
C：よくわからない（0点） - 2. オーガズムを感じた経験がある
A：外イキ・中イキどちらも経験あり（2点）
B：どちらか一方だけ（1点）
C：ない（0点） - 3. 気持ちよくなるために自分で工夫している
A：体位や刺激方法を工夫している（2点）
B：時々している（1点）
C：特にしていない（0点）
【伝える力編】
- 4. セックス中に気持ち良い・悪いを伝えられる
A：率直に言える（2点）
B：遠回しに伝える（1点）
C：言えない（0点） - 5. 相手にしてほしいことをリクエストできる
A：具体的に伝えられる（2点）
B：何となくニュアンスで（1点）
C：言わない（0点） - 6. NGなことをはっきり断れる
A：きっぱり言える（2点）
B：言いにくいが伝える（1点）
C：我慢してしまう（0点）
【前戯・本番の積極性編】
- 7. 前戯をじっくり楽しめる
A：10分以上かけている（2点）
B：5分程度（1点）
C：ほとんどない（0点） - 8. 前戯中に自分からも相手に触れる
A：積極的に触れる（2点）
B：時々触れる（1点）
C：ほぼしない（0点） - 9. 気持ちいいときに声や表情で反応できる
A：自然にできる（2点）
B：意識すればできる（1点）
C：できない（0点） - 10. 体位の変化やペースの調整を提案する
A：よく提案する（2点）
B：たまに提案する（1点）
C：提案しない（0点）
【アフターケア編】
- 11. 終わった後にスキンシップを求める
A：毎回求める（2点）
B：時々（1点）
C：求めない（0点） - 12. 行為後に相手の感想や気持ちを聞く
A：自然に聞く（2点）
B：たまに聞く（1点）
C：聞かない（0点） - 13. 行為後に自分の体調や気持ちを伝える
A：率直に伝える（2点）
B：簡単に伝える（1点）
C：伝えない（0点） - 14. 次回に向けて改善や希望を話し合う
A：よく話し合う（2点）
B：たまに（1点）
C：話さない（0点） - 15. 性生活全体で満足感が高い
A：とても満足（2点）
B：まあまあ（1点）
C：不満（0点）
採点方法と診断結果
合計点数を出して、以下の診断結果を確認しましょう。
- 26〜30点：セックス偏差値【Sランク】
自己理解と相手への伝え方、積極性のバランスが良く、満足度の高いセックスを実現できている状態。 - 16〜25点：セックス偏差値【Bランク】
基本はできているが、一部に改善の余地あり。特に伝える力やアフターケアを強化するとさらに充実。 - 6〜15点：セックス偏差値【Cランク】
自己流に偏っている可能性あり。感じる力や要望を伝える練習から始めると効果的。 - 0〜5点：セックス偏差値【Dランク】
まずは自分の体を知り、安心して性を楽しめる環境作りを優先しましょう。
セックス偏差値を上げるための改善ポイント
診断で低かった分野を重点的に改善することで、満足度は大きく向上します。
例：
・感じやすい部位をセルフプレジャーで研究する
・前戯の時間を長めにとる
・気持ちよさやNGを短く具体的に伝える
・行為後のスキンシップや会話を欠かさない
より詳しい改善法や実践テクニックは、「オトナのお悩み保健室」の専門家記事や相談サービスでチェックしてみてください。
自分を知り、相手と分かち合うことで、セックス偏差値は必ず上がります。
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