コラム– category –

「最近、前より感じにくくなった気がする」「体位によって気持ちよさにムラがある」——そんな違和感を抱えていませんか？ 実は、どんな体位でも感じやすい体を作るカギは「膣圧」と「下腹部の使い方」にあります。感度は才能ではなく、正しく鍛えることで誰...

「セックスのとき、入り口が痛い…」「中が当たる感じがして怖い」「毎回じゃないけど、痛みが出ることがある」実はこのような性交痛（セックス時の痛み）に悩んでいる女性は、決して少なくありません。でも、周りには相談しづらく、「私だけおかしいのかな...

「一緒に使ってみたい」その一言が言えないあなたへ｜カップルとラブグッズのリアルな話 「ラブグッズ、ちょっと気になる」 「でも、パートナーにどう思われるか不安」 そんな気持ちを、心のどこかにしまったままにしていませんか？ ラブグッズは、興味が...

セックスの最中、「良かれと思ってやっていること」が、実は女性を不快にさせていることがあるとしたら…？ 女性はその場の空気を壊したくなくて、嫌でも「嫌」と言えないことが少なくありません。一方で男性は、悪気なく、むしろ一生懸命なだけ。 今回は、...

「AV男優って、実際どんな仕事なの？」 そんな素朴だけれど、なかなか聞けない疑問を持ったことはありませんか。 今回は「オトナのお悩み保健室」に、現役AV男優の大空太陽さんをゲストにお迎えし、 AV男優という仕事のリアルな裏側や、この世界に飛び込ん...

「騎乗位の動きがうまくできない」「グラインドってどうやって動かせばいいの？」「ジムに行ってないのに、どうやってお腹をキープしてるの？」 そんな疑問に答えるのが、呼吸法を使ったグラインドの基本です。 実は、騎乗位のグラインドは「筋力」よりも...

みなさん、はじめまして。竹内有紀こと、性活トレーナーNAOです。 ずっと心の中で描いてきた夢が、ついに一つ叶いました。それは、女性がもっと自信を持ち、主体的に人生やパートナーシップを楽しめるようになること。 NAOと学ぶ「騎乗位動画レッスン」は...

セルフプレジャーに興味はあるけれど、・「バイブの見た目が苦手…」・「家族にバレたら困る」・「女性用おもちゃを部屋に置く勇気が出ない」 そんな声が増えています。 そこでこの記事では、香水・目覚まし時計・イヤホン・美顔器…どこから見ても日用品！...

「最近、濡れにくい」「挿入のときに痛みを感じる」——そんな悩みを抱えていませんか？ 性交時の違和感や乾燥感は、多くの女性が一度は経験するもの。潤滑不足は決して珍しいことではなく、年齢や体調、ホルモンバランス、心の状態など、さまざまな要因が関...

「中イキってどうやったらできるの？」「外イキと何が違うの？」「自分は異常なの？」――そんな疑問を持つ女性は少なくありません。今回は、産婦人科専門医の宮本 亜希子先生（あっこ先生）をゲストに迎え、女性のオーガズムの仕組みと、気持ちよくなるため...