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性に関する悩みの中でも、「騎乗位が苦手」「何をすればいいかわからない」という声はとても多いもの。特に女性側が動く体位のため、体力・正解・心理的な不安など、さまざまなハードルを感じやすいポジションです。 そこで今回は、男性300人アンケートの...

「精力をつけたい」「早漏対策をしたい」「感度や潤いを高めたい」——そう思ったとき、サプリや高級食材を思い浮かべる人は多いかもしれません。 でも実は、毎日立ち寄るコンビニでも性のコンディションは十分に整えられます。 本記事では、食の研究家・エ...

セルフプレジャーもセルフケアも、「ちゃんと選ぶ」ことが、自分を大切にする第一歩。 今回は、食と性の専門家・まゆなむさんをゲストに迎え、Amazonで買えるセルフプレジャー＆セルフケアの名品を、実体験ベースでご紹介します。 いわゆる「大人のおもち...

「中イキ（挿入によるオーガズム）を一度も経験したことがない」「興味はあるけど、自分には無理かも…」そんな悩みは実はとても多く、日本人女性の約6割が「挿入でイケた経験がない」と言われています。 本記事では、性感の専門家による解説をもとに、中イ...

「本番でうまくいかない」「痛くて集中できない」「濡れないまま進んでしまう」──こうした悩みは、セックスそのものの相性というよりも、前戯（準備の時間）の設計で改善できるケースが少なくありません。 前戯というと、つい“触り方”や“指の動かし方”など...

「潮吹きって本当にできるもの？」「AVみたいなのは特別な人だけ？」そんな疑問を持ったことはありませんか。実は、潮吹きは“やり方”よりも“準備”が9割。今回は、Hotnessトレーナー・NAOさんが実際にセルフ潮吹きを開発するために行ってきた準備と考え方を...

「最近、前より感じにくくなった気がする」「体位によって気持ちよさにムラがある」——そんな違和感を抱えていませんか？ 実は、どんな体位でも感じやすい体を作るカギは「膣圧」と「下腹部の使い方」にあります。感度は才能ではなく、正しく鍛えることで誰...

「セックスのとき、入り口が痛い…」「中が当たる感じがして怖い」「毎回じゃないけど、痛みが出ることがある」実はこのような性交痛（セックス時の痛み）に悩んでいる女性は、決して少なくありません。でも、周りには相談しづらく、「私だけおかしいのかな...

「一緒に使ってみたい」その一言が言えないあなたへ｜カップルとラブグッズのリアルな話 「ラブグッズ、ちょっと気になる」 「でも、パートナーにどう思われるか不安」 そんな気持ちを、心のどこかにしまったままにしていませんか？ ラブグッズは、興味が...

「セルフプレジャー」と聞くと、少し特別で恥ずかしいものと感じる方もいるかもしれません。しかし近年、セルフプレジャーは“自分の心と体を整えるセルフケアのひとつ”として注目されています。 本記事では、YouTube「オトナのお悩み保健室」で紹介されたA...