【お悩み相談】夫が1分で終わる…産後の早漏とテク不足を夫婦で克服する具体策【専門家が解説】

2025年7月16日

今回は、26歳のゆかっちさん（仮名）から「夫は早漏気味でテクニックも乏しく、満足できない」という切実なご相談が届きました。※オトナのお悩み保健室では性に関する悩みを匿名で受け付けています。本文は許可を得て、個人が特定されないよう一部編集のうえ掲載しています。

夫は早漏？下手くそなセックスにヤキモキします

ゆかっちさん夫婦は同い年の26歳。8か月前に第一子を出産し、産後の性生活はほぼお休み中ですが、そろそろ再開を考えています。しかし「夫は前戯が強引で痛いし、挿入しても1分も持たない」という不安が尽きません。

夫は照れ隠しで「君は3人目の女だ」などと冗談めかしますが、実際には性経験が乏しい様子。ゆかっちさん自身もパートナーは2人目で、互いに手探り状態です。「他の夫婦は挿入後どのくらい持つの？ 1分はやはり早い？」という疑問が頭から離れず、「いったよ」と嘘をつき続ける現状にモヤモヤしています。

専門家の回答：1分は早い？早漏の目安と対処法

オトナのお悩み保健室所長の三松真由美です。結論から言えば、膣内射精まで1分未満は臨床的に「早漏（PE）」とみなされる可能性が高いでしょう。平均的なIELT（挿入から射精までの時間）は3〜5分と言われていますが、満足度は時間だけで測れません。重要なのはお互いが気持ちよく、タイミングを合わせられるかです。

産後は女性ホルモンの変動で膣の潤いが減り、痛みや違和感が出やすい時期でもあります。まずは潤滑剤を活用しながら、前戯をゆったり長めに取りましょう。夫にとっても刺激が分散され、射精までの時間を延ばす助けになります。

さらに、国際勃起障害学会が推奨する「スタート＆ストップ法」「スクイーズ法」などのセルフコントロールテクニックを二人で試すのも有効です。コンドームの二重装着や局所麻酔成分入りジェルで感度を調整する医療的アプローチもあり、重度の場合は泌尿器科で早漏治療薬ダポキセチンの処方を受ける選択肢もあります。

スキル不足は「共同学習」で解決できる

テクニックの未熟さは恥ずかしいことではありません。経験が少ない20代夫婦だからこそ、コミュニケーションと知識をアップデートするチャンスと捉えてください。漫画『ふたりエッチ』のような図解入り教材は、恥じらいを和らげつつ男女の体の仕組みを楽しく学べる入門書です。読みながら実践すると笑いも生まれ、早漏へのプレッシャーが軽減されることも少なくありません。

ポイントは「ここが気持ちいい」「そこは痛い」と率直に伝えること。産後の体が完全に回復するまで、痛みや乾燥を感じたらすぐに中断し、無理は禁物です。「今日は前戯だけ」などハードルを下げる日を作ると、夫の持続時間や射精タイミングに縛られず、二人で
“成功体験”を積み重ねやすくなります。