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「最近、前より感じにくくなった気がする」「体位によって気持ちよさにムラがある」——そんな違和感を抱えていませんか？ 実は、どんな体位でも感じやすい体を作るカギは「膣圧」と「下腹部の使い方」にあります。感度は才能ではなく、正しく鍛えることで誰...

「騎乗位の動きがうまくできない」「グラインドってどうやって動かせばいいの？」「ジムに行ってないのに、どうやってお腹をキープしてるの？」 そんな疑問に答えるのが、呼吸法を使ったグラインドの基本です。 実は、騎乗位のグラインドは「筋力」よりも...

みなさん、はじめまして。竹内有紀こと、性活トレーナーNAOです。 ずっと心の中で描いてきた夢が、ついに一つ叶いました。それは、女性がもっと自信を持ち、主体的に人生やパートナーシップを楽しめるようになること。 NAOと学ぶ「騎乗位動画レッスン」は...

イケない自分を責めないで。現役AV女優が語る“本当の話” 「イクって、そもそもどういう状態？」「私って本当に行けてるのかな…？」「彼がAVみたいな反応を求めてきてつらい…」 性の悩みの中でも特に多いのが、女性のオーガズム（イク）にまつわる不安や疑...

朝起きて鏡を見ると、「顔がパンパン…どうしよう…」「撮影前・大事な予定なのにむくんでる…！」 そんな経験はありませんか？ 実は、顔のむくみを左右しているのは “鎖骨周りのつまり”。女優さんは、現場に入る前に“鎖骨・首・フェイスライン”を整えてスッ...

「前戯＝ベッドの上だけのもの」と思っていませんか？ 実は、前戯は“触れる前”から始まっているんです。 本記事では、現役AV女優で性活トレーナーのNAOさんが実践している「言葉で相手を気持ちよくする前戯練習法」をご紹介します。 動画内でスタッフが思...

「性欲のコントロールができない」「キスの相性が合う人を見極めたい」「セルフプレジャーの頻度ややり方がわからない」「20歳で経験がないのが不安」「早漏や中折れがコンプレックス」——。このページでは、YouTubeのQ&Aで寄せられた代表的な悩みに、...

📌 この記事のポイント 色気ある騎乗位の秘密は「腰ではなくお腹で動く」こと。呼吸法・ドローイング・上半身の連動・焦らしの緩急——4つのステップで、しなやかで魅せる動きが身につきます。 よくあるNG｜腰だけで動かすと色気が消える？ 多くの人がやりが...

「正常位だとあまり気持ちよくない」「彼と噛み合わない」——そんな悩みは珍しくありません。実は、角度・動き・密着のちょっとした工夫で、体の“当たり方”は大きく変わります。現役女優・竹内有紀こと、性活トレーナーNAOが教えます。本記事では、動画の知...

「正常位ってワンパターンになりがち」「受け身だと色気を出しにくい…」そんなお悩みを持っていませんか？実は、女性が受け身のままでも彼を虜にする色気や雰囲気を演出する方法はたくさんあります。今回は現役AV女優であり性活トレーナーの竹内有紀さん（...