オトナのお悩み保健室 編集部– Author –

性に関する悩みの中でも、「騎乗位が苦手」「何をすればいいかわからない」という声はとても多いもの。特に女性側が動く体位のため、体力・正解・心理的な不安など、さまざまなハードルを感じやすいポジションです。 そこで今回は、男性300人アンケートの...

「精力をつけたい」「早漏対策をしたい」「感度や潤いを高めたい」——そう思ったとき、サプリや高級食材を思い浮かべる人は多いかもしれません。 でも実は、毎日立ち寄るコンビニでも性のコンディションは十分に整えられます。 本記事では、食の研究家・エ...

セルフプレジャーもセルフケアも、「ちゃんと選ぶ」ことが、自分を大切にする第一歩。 今回は、食と性の専門家・まゆなむさんをゲストに迎え、Amazonで買えるセルフプレジャー＆セルフケアの名品を、実体験ベースでご紹介します。 いわゆる「大人のおもち...

「中イキ（挿入によるオーガズム）を一度も経験したことがない」「興味はあるけど、自分には無理かも…」そんな悩みは実はとても多く、日本人女性の約6割が「挿入でイケた経験がない」と言われています。 本記事では、性感の専門家による解説をもとに、中イ...

「本番でうまくいかない」「痛くて集中できない」「濡れないまま進んでしまう」──こうした悩みは、セックスそのものの相性というよりも、前戯（準備の時間）の設計で改善できるケースが少なくありません。 前戯というと、つい“触り方”や“指の動かし方”など...

AV女優はプライベートでどんなセックスをするの？撮影とリアルのギャップと“本当のベッド事情” AV女優という肩書きは、外から見ると「夜の生活に詳しい」「テクニックがある」「性に積極的」といったイメージを持たれがちです。 しかし実際のところはどう...

女性が気持ちいい“ベスト体位”とは？AV女優2人が語る撮影と現実の違い YouTube動画に登場したのは、AV女優として活躍しながら性について発信するNAOさんと南城さん。テーマは「女性が本当に気持ちいいと思う体位」。2人が職業柄の経験とプライベートの体験...

最近SNSで「お腹が波打つように動く」動きが話題になることがあります。実はあれ、ただの“見た目の動き”ではなく、呼吸×骨盤のコントロールで作る体幹トレーニングの一種。 この記事では、YouTube動画の内容をもとに、初心者でも真似しやすい形でグライン...

「キスって意外と奥が深い…！」そう感じたことはありませんか？ この記事では、YouTube動画の内容をもとに、相手が思わず“もっと…”となるキスのコツを、初心者でも真似しやすい形でまとめました。ポイントは大きく呼吸・間（ま）・目線・唾液（うるおい）...

「潮吹きって本当にできるもの？」「AVみたいなのは特別な人だけ？」そんな疑問を持ったことはありませんか。実は、潮吹きは“やり方”よりも“準備”が9割。今回は、Hotnessトレーナー・NAOさんが実際にセルフ潮吹きを開発するために行ってきた準備と考え方を...