「セルフプレジャー」と聞くと、少し特別で恥ずかしいものと感じる方もいるかもしれません。しかし近年、セルフプレジャーは“自分の心と体を整えるセルフケアのひとつ”として注目されています。
本記事では、YouTube「オトナのお悩み保健室」で紹介されたAmazonで買えるセルフプレジャー・セルフケアに本当におすすめのアイテム12選を、初心者の方にも分かりやすく解説します。
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セルフプレジャーは「気持ちよくなる」だけのものじゃない
セルフプレジャーという言葉から、性的な行為だけを想像する方も多いかもしれませんが、本来は自分の感覚と向き合い、リラックスするための時間でもあります。
忙しい毎日の中で、自分のことを後回しにしてしまう女性は少なくありません。だからこそ、セルフプレジャーやセルフケアを「自分をいたわる時間」として取り入れることは、とても自然で大切な選択なのです。
Amazonで買える｜セルフプレジャー・セルフケアおすすめアイテム12選
① 膣トレボール
膣トレボールは、骨盤底筋を意識的に使うためのセルフケアアイテムです。骨盤底筋は、年齢や出産、運動不足などによって衰えやすい一方で、日常生活では意識しづらい筋肉でもあります。
このアイテムは、挿入することで自然と「落ちないように支えよう」と体が反応し、無理のない形で筋肉を使う感覚を身につけられます。家事やリラックスタイムなど、普段の生活の中で取り入れやすい点も魅力です。
尿もれ対策や将来の体の変化に備えたい方、ハードな運動が苦手な方の最初の一歩としても選ばれています。
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② 小型吸うやつ
セルフプレジャー初心者の方が不安に感じやすい「操作が難しそう」「音が気になる」といった点をクリアしやすい、小型タイプのアイテムです。
ボタン操作がシンプルで、振動も段階的に調整できるため、自分のペースで感覚を探すことができます。比較的音も控えめなので、周囲を気にせず使いやすいのも安心材料です。
「まずは試してみたい」「自分に合うか分からない」という方が、セルフプレジャーをセルフケアとして取り入れるきっかけにしやすいアイテムです。
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③ テンガポケット
テンガと聞くと男性用という印象が強いかもしれませんが、テンガポケットは使い方次第で女性のセルフケアにも活用できます。裏返すことで柔らかい突起が現れ、タッチケアやマッサージ感覚で使うことが可能です。
決まった使い方に縛られず、「こうしなければいけない」という思い込みを外してくれる点が、このアイテムの魅力。バスト周りや太ももなど、自分が心地よいと感じる場所に使えます。
感覚を楽しみながら、自分の体に触れる時間を大切にしたい方に向いています。
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④ エクスセンス ホットバニラ
ほんのりと温かさを感じられる温感タイプのジェルで、甘く濃厚なバニラの香りが特徴です。塗った瞬間にじんわりと広がる温もりが、気持ちを自然とゆるめてくれます。
セルフプレジャー用途だけでなく、全身のセルフケアとして使う方も多く、「今日は自分を甘やかしたい」という日のリラックスアイテムとしても活躍します。
香りと温感による五感への刺激で、気持ちの切り替えにもおすすめです。
⑤ オカモト ゼロツー リアルフィット
「違和感をできるだけ減らす」ことを重視して作られたコンドーム。先端に余分なたまりがなく、密着感のある設計が特徴です。
繊細な感覚を大切にしたい方や、「ゴムの存在感が気になって集中できない」と感じやすい方から支持されています。
セルフケア・パートナーシップのどちらにも使いやすい安心感のあるアイテムです。
⑥ ZONE ブースター オーラルプレイゼリー
食品添加物100％で作られたオーラル用プレイゼリー。口に入るものだからこそ、安全性を重視したい方に選ばれています。
口腔内の乾燥対策だけでなく、乾燥しやすい部分のケアにも使えるため、用途の幅が広いのも特徴です。
潤滑アイテムに抵抗がある方でも、比較的取り入れやすい設計になっています。
⑦ Loop Quiet 2 耳栓
セルフケアの時間に集中できない原因のひとつが「生活音」。Loop Quiet 2は、必要な音をやわらかく遮断し、自分の感覚に意識を向けやすくしてくれます。
セルフプレジャーだけでなく、睡眠時やリラックスタイムにも使えるため、ひとつ持っておくと重宝します。
五感のひとつを閉じることで、他の感覚が研ぎ澄まされる感覚を体験できるでしょう。
⑧ メロウドット インティメイトハイジーンワイプ
デリケートゾーンから全身まで使える拭き取りシート。セルフケア後にシャワーへ行く余裕がない時でも、さっと使える手軽さが魅力です。
ベッドサイドに置いておくことで、気持ちが冷める前にケアを済ませ、そのままリラックスして休むことができます。
「終わった後まで心地よく過ごしたい」方におすすめです。
⑨ とろとろ入浴剤 honey powder
お湯にとろみが出るタイプの入浴剤で、普段のバスタイムとは違う肌触りが楽しめます。入浴そのものが特別なセルフケア時間になります。
後処理が大変になりすぎないため、気軽に非日常感を取り入れたい方にも向いています。
「今日は何も考えずに自分を甘やかしたい」日にぴったりです。
⑩ iroha アロマミスト リラックスカモミール
香りは感情や記憶と深く結びついています。irohaのアロマミストは、カモミールのやさしい香りで空間を包み込み、自然とリラックス状態へ導いてくれます。
セルフケア前に空間にスプレーすることで、「自分のための時間」というスイッチを入れやすくなります。
ルーティン化することで、心と体が緩みやすくなるのも魅力です。
⑪ カカオニブ（有機JAS認定）
カカオニブは、カカオ豆を砕いたシンプルな食品で、血流を意識した食生活に取り入れられています。
ヨーグルトに混ぜたり、そのまま少量つまんだりと、無理なく続けやすいのも特徴です。
体の内側から整えるセルフケアとして取り入れる方が増えています。
⑫ ブライトニングエッセンス
デリケートゾーンのケアは人に相談しづらいものですが、多くの方が密かに悩んでいます。ブライトニングエッセンスは、日常的なケアを通して自分の体への意識を前向きにしてくれるアイテムです。
「誰かに見せるため」ではなく、「自分が納得できるかどうか」という視点で選ばれています。
セルフケアを続けることで、自然と自信につながることもあります。
まとめ｜セルフプレジャーは自分を大切にする選択
セルフプレジャーやセルフケアに正解はありません。大切なのは、「自分が心地よいかどうか」を基準に選ぶことです。
今回ご紹介したアイテムが、自分自身を大切にするきっかけになれば嬉しいです。
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