オトナのお悩み保健室 編集部– Author –

「最近なんとなく性欲が減った」「気持ちよさを感じづらくなった」——そんな変化に戸惑っていませんか？もしかすると、それは更年期の心と体のサインかもしれません。 実は今、セルフプレジャー（ひとりH）が女性の更年期ケアとして注目を集めています。性...

現役AV女優であり、元パーソナルトレーナー——そんな異色の肩書きを持つ竹内有紀（NAO）さんに、オトナのお悩み保健室がインタビュー。 「AV女優だからこそ伝えられる“性のリアル”がある」「セックスは最大のコミュニケーション手段」そんなまっすぐな言葉...

「騎乗位って彼が喜ぶ体位って聞くけど、自分は正直キツい…」「もっと気持ちよく動けたらいいのに…」——そんな悩みを持つ女性は、実はとても多いんです。 今回は現役AV女優・竹内有紀さんが、YouTube動画の中で紹介している「騎乗位がもっと気持ちよくなる...

「え…もう終わり？」パートナーとの性行為の中で、そんな思いを抱いたことはありませんか？愛し合っているはずなのに、どこか満たされない。それでも、「傷つけたくない」「言い出せない」と、自分の気持ちを飲み込んでいませんか？ この記事では、夫や彼...

「私のクリトリス、大きすぎるのかな…？」「小さすぎて、ちゃんと感じられていない気がする…」デリケートな話題だからこそ、誰にも聞けず、ひとりで悩んでしまっていませんか？この記事では、クリトリスの大きさや形にまつわる不安にやさしく寄り添いなが...

「他の人と比べて、小さい気がする」「感じにくいのはそのせい？」誰にも聞けないけれど、心の奥でひっそりと不安を抱えている女性は少なくありません。この記事では、「クリトリスが小さいかも」と感じたときに知っておきたいこと、感じにくさとの関係、...

長年連れ添うほど、ふたりの夜は「いつものパターン」「気分が乗らない…」というマンネリ期に突入しがちです。しかし、ハード系グッズに頼る前にまず大切なのは、五感に働きかける“間接刺激”からムードづくりを始めること。日常にある身近なアイテムをちょ...

長く一緒にいるほど、セックスが「いつも同じ流れ」「気分が乗らない…」と感じることが増えます。こうしたマンネリ期を打破する鍵は、いきなりローターやバイブなどのハード系グッズではなく、まずは五感に働きかける“間接刺激”です。香りや光、味覚、見た...

「セルフプレジャー、やってみたいけどちょっと怖い…」そんなふうに感じたことはありませんか？ 最近では「セルフプレジャー＝自分を大切にするセルフケア」として注目されていますが、実際には「興味はあるけど不安」「ちょっと怖い」と感じる方も多いの...

「セルフプレジャーを毎日してしまうけど、これって大丈夫なの？」そんな不安を感じている方は意外と多いもの。性の話はなかなか人に相談しづらく、自分の欲求や行動が“おかしいのでは”とひとりで悩んでしまうこともあるのではないでしょうか。 結論からお...