「中イキ（挿入によるオーガズム）を一度も経験したことがない」「興味はあるけど、自分には無理かも…」
そんな悩みは実はとても多く、日本人女性の約6割が「挿入でイケた経験がない」と言われています。
本記事では、性感の専門家による解説をもとに、中イキの基礎知識・できない理由・セルフプレジャーでのトレーニング方法・おすすめアイテムまでをまとめました。
そもそも中イキとは？
一般的に言われる“中イキ”とは、膣内への刺激で達するタイプのオーガズムのこと。
クリ刺激とは異なる快感経路を使うため、経験のない人が多いのは当然のことです。
特に悩んでいる女性の中には、
- 「中イキできない＝欠陥がある？」
- 「パートナーに申し訳ない」
- 「普通はできるものだと思ってた」
と自分を責めてしまう人もいますが、結論中イキできないのは珍しいことではありません。
中イキできない人は大きく2タイプ
性の専門家あす香さんによれば、中イキできない理由には大きく2パターンあります。
① パートナー側の「技術不足」タイプ
刺激の仕方や進め方を知らないケースで、がむしゃらに動くよりも波の作り方が重要です。
改善ポイントは以下：
- 女性の反応を観察する（表情・呼吸・集中度）
- 呼吸の波を作る（登らせすぎたら一度落とす）
- 挿入後すぐ動かさず「一体感」を作る
- 女性が動きやすい環境を整える
特に呼吸は重要で、
呼吸が少し速くなる → 速すぎたら一度落とす → 再び高める
という“山を作る流れ”が快感のピークを引き出します。
② 女性側の「身体がまだ知らない」タイプ
こちらは身体の感度や心理的なブロックによるもの。
- 挿入で快感を感じたことがない
- 挿入が痛い・力む
- 集中が途切れやすい
- 性に対する罪悪感や恥ずかしさが強い
ここで重要なのが、「できない」ではなく「まだ経験していないだけ」という視点。
性感の専門家は中イキを「自転車の練習」に例えています。
- 筋力（膣周りの筋肉）が育つ
- 神経（快感ルート）が繋がる
- 最後は「許せるか」の勇気（心のブロック）
つまり身体＋感覚＋心が揃うと自然と達しやすくなります。
中イキのカギ：女性側ができる“下準備”
① セルフプレジャーで「神経を育てる」
これは非常に重要なプロセス。
- どこが心地良いのか自分で知れる
- 快感のスイッチを探せる
- 恥ずかしさのブロックを外せる
- 呼吸と筋肉が自然に連動する
最初は性的要素は不要で、
- 腕
- お腹
- 内もも
- 胸・デコルテ
- 首筋
などを触れる“自分を知るためのタッチ”から始めるのがおすすめです。
② 心の「ブロック」を外す
特に性についてタブー視される環境で育った方は、無意識に
快感＝いけないもの
と受け取ってしまうことがあります。
専門家が言う「最後は勇気」とは、気持ちよくなる自分を許す勇気のこと。
実践編：パートナーと一緒に試せるコツ
① 挿入後はすぐ動かさない
挿入＝即ピストンではなく、
密着して“一体化”を感じる時間がスイッチになることがあります。
② 女性がゆっくり動く方が快感を掴みやすい
男性主導より、女性主導のゆっくりした動きの方が快感の角度や圧を調整しやすいと言われています。
動画で紹介されたセルフプレジャーアイテム
動画内では、BeYourLoverの“TARA”シリーズが紹介されました。
① 初代モデル（初心者向け）
- 小型サイズ
- 吸引＋振動の2刺激
- 加熱機能で人肌に近い温度へ
② 2代目モデル
- 少し長めの設計
- キ×膣内の2点刺激
- 吸い付きが強い使用感
- 操作ボタンが押しやすい配置
- 加熱機能搭載
③ 最新タッピングモデル
- Gスポットを刺激するタッピング搭載
- 分速6000回の振動ローター
- 柔らかいヘッド構造
- 塩吹きレビュー多数
- アプリ操作対応
- 先端が細く挿入しやすい
レビューには「膝から崩れる」「わけが分からないほど気持ちいい」などの声が紹介されていました。
一番大事なこと：中イキは“目的”ではない
性感の専門家は最後にこう語っています。
「中イキは必須じゃない。セックスはまず楽しいものであってほしい」
そして、
- 行けない自分を責める必要はない
- 行くことを目的にすると逆に遠ざかる
- 楽しんでいるうちに勝手にできるようになる
と締めくくっています。
まとめ
- 中イキできないのは普通にあること
- 理由は「技術」「感覚」「心」の3つ
- セルフプレジャーは重要な練習になる
- パートナーとは“波”を作ると良い
- 目的化しない方が結果が出やすい
中イキは“才能”ではなく、知識＋慣れ＋安心感で育つもの。
自分の身体を知ることも、パートナーと楽しむことも、どちらも素晴らしい選択です。
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